栄養　豆知識９（4月１日掲載）（2025.04.01更新）
これからドンドン暑くなってきます。今回は『水分』について 基本的に『摂取』する水分より『排出』水分が多くなるとバランスが崩れ脱水になります。 水分の1日量 排出 無意識による皮膚・呼気からの蒸… ▼続きを読む

栄養　豆知識8（2月１日掲載）（2025.02.01更新）
今回は『脂質』について注目！ 紹介 糖質と同じく体を動かす燃料ですが、糖質の２倍以上のエネルギーがあります。消化されるスピードが糖質に比べてゆっくりなので、少しの量でも腹持ちのいいエネルギー源。 … ▼続きを読む

栄養　豆知識7（12月１日掲載）（2024.12.01更新）
私たちが毎日体を動かすためにエネルギーを作り続けています。 このエネルギーを作るのに欠かせない栄養素は主に糖質・たんぱく質・脂質！！ 今回は『糖質』について注目！ 紹介 人間の体を動かす燃料に… ▼続きを読む

栄養　豆知識6(10月１日掲載）（2024.10.01更新）
体つくりをサポートする栄養素にビタミン・ミネラルがあります。 油に溶けやすい『脂溶性ビタミン』 水に溶けやすい『水溶性ビタミン』に分けられます。 今回はビタミンB12と葉酸に注目！！ 紹介 … ▼続きを読む

栄養　豆知識5（８月１日掲載）（2024.08.01更新）
体つくりをサポートする栄養素にビタミンがあります。 油に溶けやすい『脂溶性ビタミン』 水に溶けやすい『水溶性ビタミン』に分けられます。 今回は『水溶性ビタミン』ビタミンB₁に注目！！ 紹介 … ▼続きを読む